SUSPENSUS – COLUMPIO
O Columpio é um aparelho de tecido similar a um balanço, diferente dos tecidos acrobáticos ou tecidos utilizados em circo, o Columpio não possui elasticidade pois é feito em Nylon, isso facilita a execução dos exercício além de trabalhar diferentes posturas visando alinhamento postural e descompressão vertebral.
O Columpio trabalha o ganho força, flexibilidade e resistência muscular que é fundamental para realização correta das posturas, utilizando os princípios da respiração, controle e fluidez nos movimentos.
Possui alças que podem ser usadas para os pés e mãos de acordo com o exercício.
TRX
O TRX – treino em suspensão, nasceu com o exigente programa de treino dos Seals da marinha dos EUA, para que os seus soldados pudessem treinar em qualquer lugar e mantivessem uma condição física de excelência, com um único aparelho, fácil de transportar (pouco mais de 1 kg.) e que permitisse o maior número de exercícios possível assim como a progressão do próprio treino.
Promove treino de força e da propriocepção, recrutando as principais estruturas “core” e promovendo a estabilização das articulações em todos os exercícios, proporcionando resultados espetaculares em todos os indivíduos, independentemente da sua condição física.
É ideal para o treino de força funcional, treino desportivo específico, treino de grupo indoor e outdoor, flexibilidade e reabilitação, personal trainers, alta competição, artes marciais, dança, treino militar, fisioterapia, etc.
Aqui no Studio One Pilates, o TRX foi incluído nas aulas de Pilates para incrementar e desafiar ainda mais os alunos.