Pilates para mulheres, quais os benefícios?

Por que praticar Pilates é tão bom para as mulheres? Além de todos os benefícios do método ele pode contribuir para a saúde e bem – estar da mulher em todas as fases da vida. De dona de casa a empresária as mulheres hoje são muito mais ativas e cuidam mais de si, com isso o Pilates é procurado como uma alternativa de atividade física que caiu no gosto da maioria das mulheres. Pode ser praticado por mulheres em todas as faixas etárias, com objetivos que vão desde melhora postural, fortalecimento, diminuição das dores, emagrecimento e cuidados durante a gestação.

 

10 motivos para você que ainda está pensando se vale a pena iniciar as aulas:

  • condicionamento físico;
  • equilíbrio de corpo e mente, reduzindo o stress;
  • fortalecimento e alongamento dos músculos do corpo;
  • emagrecimento;
  • fortalecimento da musculatura abdominal;
  • melhora da postura;
  • ameniza sintomas hormonais: TPM, menopausa e pós-menopausa;
  • tratamento e prevenção de incontinência urinária;
  • cuidados com o corpo durante a gestação;
  • melhora da autoestima.

Ser mais saudável, ter o corpo e a mente unidos e buscando melhora da qualidade de vida, ajuda no bem-estar interior da mulher. Sentir-se bem é um dos objetivos do Pilates, e vamos combinar, não tem nada como se sentir ótima por dentro e por fora não é mesmo?




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